花粉症対策としてのレンコンの効果やレシピ&サプリの紹介…


粉症の対策として最近レンコンが話題を呼んでいます。実際レンコンの花粉症に対する効果は医学的にも証明されており、レンコンを使ったサプリなども販売されています。

レンコンのどのような成分が花粉症に効くのか。そして花粉症対策としてのレンコン料理の調理の注意点、さらに販売されているレンコンサプリなどを詳しく紹介していきたいと思います…

sponsored link

花粉症に効く主な成分

そもそも花粉症の原因として・・

人間の体内に入ってきた花粉に対して

体内にあるIgE抗体という物質が過剰反応し、

ヒスタミンなどの炎症物質を放出し

それらが鼻づまりやかゆみに繋がるのです。

つまり花粉自体は無害なのですが、

それを外敵ととらえたIgE抗体が

有害な物質を放出することで

花粉症に繋がっているのです。

ぬめりを持った食材、

つまり納豆やオクラなどに含まれる

ムチンという成分がこのIgE抗体を

抑える働きを持っているのですが、

その中でもレンコンには突出して

このムチンが含まれていると言われています。

さらに抗酸化作用や免疫力を強化してくれる

タンニンという成分もレンコンには多く含まれています。

タンニンはお茶などにも多く含まれており、

コーヒー、ジャスミン茶、紅茶、煎茶、

ウーロン茶、番茶、抹茶、ほうじ茶の順に

タンニンの含有量が多く、

紅茶に関しては番茶やほうじ茶などの

約2倍のタンニンを含有しています。

なので花粉症対策としてこれらの飲み物を飲むのも良いでしょう。

そしてレンコンには

腸に善玉菌を増やす効果のある食物繊維

大変多く含まれています。

人の体の免疫機構の半分以上は

腸で作られていますから、

腸を健康に保つことで

体全体の免疫力UPに繋がるのです。

レンコンの調理で気を付けること

花粉症対策としてレンコンを食す場合に、

調理方法で気を付けなければいけない点があります。

それは皮をあまり剥かないことです。

抗菌・抗酸化作用を持つポリフェノールが皮には

多く含まれているからです。

レンコンの花粉症に対する効果は

医学的にも実証されているんですね。

sponsored link

レンコンレシピやサプリメントの紹介

レンコンを使った料理と言えば数多くありますが、

単純に花粉症対策として手軽なもので言えば

レンコンエキスというものがあります。

レンコンを輪切りにしてそれらを

水につけて軽く沸騰させ、

さらに弱火で10分ほど煮込みます。

すると水の中にレンコンのエキスが抽出されます。

それらを1日当たり大体100ml飲むと効果があるそうです。

そして料理するのが面倒くさいという人には、

次の商品がおすすめです。

①れんこんヨーグルト

ヨーグルト自体に乳酸菌などが多く含まれており、

花粉症対策として効果があるものなのですが、

そのヨーグルトにレンコンの粉末を加えたものが

このれんこんヨーグルトです。

味も悪くなくて飲みやすく、

花粉症だけでなく肌荒れや

むくみにも効果があるそうです。

1本の値段は200円くらいです。

②れんこんサプリ

これはサプリメントの一種ですね。

花粉症だけでなく、アトピーなどの

皮膚炎や便秘などにも効果があるそうです。

価格も1日分で100円ほどと安くなっております。

ここまでレンコンの成分や

サプリなどを紹介してきましたが、

以下の方法も効果があるようなので是非…

レンコンで花粉症を乗り切りましょう!

それでは!

sponsored link

これを読んだ人はこちらの記事も読んでいます。

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする